La sophrologie englobe différents exercices permettant de se détendre pour mieux gérer son stress et ses émotions. Bénéfique pour les petits comme les grands, elle contribue au traitement des troubles du sommeil, douleurs articulaires, problèmes digestifs, etc. Dans le cadre d’un développement personnel, elle peut être couplée à la psychothérapie.
Profiter d’une meilleure qualité de vie grâce à la sophrologie
Visant l’harmonie de l’esprit et du corps, la sophrologie fait appel à différentes méthodes et techniques efficaces pour la médiation du corps. Cette approche du développement personnel considère l’histoire de chaque individu afin de renforcer l’équilibre entre ses comportements, ses émotions, croyances, connaissances et ses pensées. Destinée à améliorer la qualité de vie de l’homme, cette science l’aide à trouver de nouvelles ressources grâce à une combinaison de méditation orientale et de relaxation occidentale.
Maîtriser ses émotions pour prendre les bonnes décisions
Afin d’aider le patient à mieux se connaître, le sophrologue utilise différentes techniques basées sur la méditation et le yoga. Le patient est invité à puiser une image liée à une émotion précise dans son imagination ou dans sa mémoire afin de ressentir l’émotion renvoyée par celle-ci.
Grâce à la sophrologie, il parvient à mieux comprendre et maîtriser ses émotions. Cela lui permet ainsi d’être plus responsable et d’entretenir une bonne relation avec son entourage. Il adopte de nouvelles habitudes, de nouveaux réflexes, est en mesure de garder son sang-froid et son calme pour prendre les décisions les mieux adaptées à chaque situation.
Pour contribuer à l’évolution de l’individu ainsi qu’à son développement personnel, cette science peut être associée avec une psychothérapie.
Recourir à cette solution pour se détendre
La sophrologie permet de mieux gérer son stress. En effet, grâce aux divers exercices pratiqués, votre système nerveux est régulé. Ces activités ont des effets sur vos pensées de sorte à les orienter vers des idées positives.
Favorisant la mémorisation, l’imagination, la synthèse, l’attention, la créativité, la vigilance, la concentration et l’analyse, cette science est bénéfique pour les petits et les grands. Les enfants et les adolescents peuvent profiter de ses bienfaits en cas de troubles du sommeil, de grosses angoisses, d’échec scolaire, de petites phobies ou d’énurésie. La sophrologie est également recommandée en cas de stress chronique pouvant être la cause de problèmes digestifs, douleurs dorsales, articulaires, gastro-intestinales, palpitations, bruxisme, toux psychogène, insomnies, etc.
Actuellement, certaines entreprises font appel à des sophrologues pour améliorer la communication et aider les employés à mieux gérer leur stress.
Une science adaptée aux sportifs
En cas de douleurs abdominales, crispation de la mâchoire, maux de dos, douleurs articulaires ou maux de tête, il est conseillé de recourir à cette méthode. En effet, les exercices permettent de réduire les douleurs causées par les tensions physiques. Ainsi, après chaque séance de sophrologie, le patient peut ressentir un relâchement musculaire.
Avant les concours, les championnats ou toutes autres compétitions, les sportifs de haut niveau recourent à des entraînements sophrologiques réguliers pour améliorer leurs performances. Les techniques acquises et développées au cours des entraînements sophrologiques sont également utilisées avant les épreuves.